[Sellswords]

Как бы я не любил своего тренера....НО! Умеет он перевернуть мое сознание и устроить в моем мозгу культурную революцию.
Интересно, с чего это он решил, что я это сдам?

7 КЮ ОРАНЖКЕВЫЙ ПОЯС
(148 часов)
КИХОН:
1.Наступление Рэн цуки (ДЗ).
2.Отступление Рэн цуки (ДЗ).
3.Наступление Агэ укэ, Рэн цуки (ДЗ).
4.Отступление Агэ укэ, Рэн цуки (ДЗ).
5.Наступление Ути удэ укэ, Кидзами цуки, Гяку цуки (ДЗ).
6.Отступление Ути удэ укэ, Кидзами цуки, Гяку цуки (ДЗ).
7.Наступление Сото удэ укэ, Кидзами цуки, Гяку цуки (ДЗ).
8.Отступление Сото удэ укэ, Кидзами цуки, Гяку цуки (ДЗ).
9.Наступление Сюто укэ, Гяку Нукитэ (КК).
10.Отступление Сюто укэ, Гяку Нукитэ (КК).
11.Наступление Маэ гэри (ДЗ).
12.Перемещение Йоко гэри кэагэ (КБ).
13.Перемещение Йоко гэри кэкоми (КБ).
КАТА:
Хэйан Нидан.
КУМИТЭ.
САНБОН КУМИТЭ.
ОФП:
30 отжиманий на кулаках,
5 отжиманий на пальцах,
45 складываний (пресс),
50 приседаний,
1,5 мин - стойка на кулаках,
6 КЮ
ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС
(136 часов)
КИХОН:
1.Наступление Санбон цуки (ДЗ).
2.Отступление Санбон цуки (ДЗ).
3.Наступление Агэ укэ, Рэн цуки (ДЗ).
4.Отступление Агэ укэ, Рэн цуки (ДЗ).
5.Наступление Ути удэ укэ, Кидзами цуки, Гяку цуки (ДЗ).
6.Отступление Ути удэ укэ, Кидзами цуки, Гяку цуки (ДЗ).
7.Наступление Сото удэ укэ (ДЗ), Йоко эмпи ути ( КБ).
8.Оступление Сото удэ укэ (ДЗ), Йоко эмпи ути ( КБ).
9.Наступление Сюто укэ (КК), Гяку Сюто ути (ДЗ).
10.Отступление Сюто укэ (КК), Гяку Сюто ути (ДЗ).
11.Наступление Маэ гэри, Ой цуки (ДЗ).
12.Наступление Маваси гэри (ДЗ).
13.Перемещение Йоко гэри кэагэ, Йоко гэри кэкоми (КБ) в два шага.
КАТА:
Хэйан Сандан.
КУМИТЭ:
САНБОН КУМИТЭ (более сложные формы)
ОФП:
35 отжиманий на кулаках.
10 отжиманий на пальцах.
50 складываний (пресс).
60 приседаний.
1,5 мин - стойка на кулаках
НЕДОПУСТИМЫЕ ОШИБКИ:
Недостаточный контроль ударов, медленная оттяжка руки при нанесении ударов, отсутствие Кимэ, недостаточное выпрямление ноги при выполнение техники гэри, плохая работа бедер, неправильный выбор дистанции, неграмотная постановка Хикитэ.


При учете того, что придется со всеми отпахать программу первого, второго белых поясов и желтого.